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Haze,我们怎么做好食物、衣服、住房和交通?

发布时间:2020-09-01 20:06:29

1.衣服:如果你在雾天里呆在户外很长时间,最好戴上面罩。医用N95面罩更有用。如果你是一名户外操作员,你也必须戴上专业的防护面罩。当你从家里回来时,换上外套、裤

1.衣服:如果你在雾天里呆在户外很长时间,最好戴上面罩。医用N95面罩更有用。如果你是一名户外操作员,你也必须戴上专业的防护面罩。当你从家里回来时,换上外套、裤子,挂在衣架上。不要在室内打耳光或扬起灰尘。最好不要直接坐在床上或沙发上穿外套。然后冲洗你的鼻子和你的鼻子,最好是用浸在自来水或盐水里的棉布擦鼻子。

2.食物:多煮烹调,少热油炸,减少烟味。阴霾季节,你可以多吃富含维生素C的蔬菜、水果,如葡萄、猕猴桃、桔子、西红柿等,以提高身体的抗污染能力;也可以吃更多的梨保湿肺。当你的喉咙干咳时,你可以自己做咽喉茶,如铁皮石斛、日本百合、麦冬、果汁、冰糖和沸水浸泡。

3.生活:处理室内PM2.5,窗户通风是最有效的方法,也可根据室外空气条件,可短时间打开小窗户;厨房应使用性能良好的油烟机;空气干燥使用加湿器;定期清洁和除尘;最好不要吸烟;室内多种绿色植物,如青苹果、常绿、虎皮兰花等较大植物的叶子;有条件购买空气净化器。

4、线路:少开车、堵车或停车3分钟以上,尽量少开窗户。当天气受到轻微污染时,儿童、老人和心脏病及呼吸系统疾病患者应尽量减少户外活动。户外运动最好避免一天早晨、一夜和其他交通高峰时间,避免繁忙道路的两边,最好选择公园、风景区和其他空气良好的地方。

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